Risveglia la tua mente. Trasforma la sofferenza in armonia ed equilibrio

Questo libro cambierà il modo in cui guardi i tuoi pensieri, le tue emozioni, il tuo corpo e perfino la tua sofferenza. Non serve isolarsi dal mondo. Serve imparare a starci meglio. Dopo un'esperienza estrema vissuta come eremita nella foresta dello Sri Lanka, Selene Calloni Williams trasforma gli antichi insegnamenti del Buddha in un metodo concreto, pratico e accessibile per la vita contemporanea. Attraverso le quattro vie del Satipä¿h¿na -la grande pratica buddhista della presenza mentale e della consapevolezza- imparerai ad ascoltare il corpo e i suoi messaggi nascosti; osservare emozioni e paure senza esserne travolto; interrompere i meccanismi mentali che creano sofferenza; sviluppare calma, lucidità e stabilità interiore, ridurre stress, ansia e dispersione mentale, creare nuove abitudini profonde e durature. Organizzato in cicli settimanali di pratica, il libro ti accompagna passo dopo passo con meditazioni guidate, esercizi, domande di riflessione e pratiche ispirate alla tradizione buddhista Therav¿da. Ma soprattutto ti insegna una cosa essenziale: non serve scappare dalla vita per stare bene, serve imparare a esserci davvero e a ritrovare quel punto stabile dentro di te che non può essere turbato da nulla. Dopo anni dedicati alla psicologia immaginale, allo sciamanismo e alle tradizioni contemplative orientali, Selene Calloni Williams torna alle radici più profonde della sua formazione e dà forma alle parole del Buddha, in un metodo di pratica e di vita accessibile all'uomo contemporaneo, offrendo al lettore un percorso potente di consapevolezza, meditazione e trasformazione personale. Un libro per chi cerca presenza mentale, pace interiore e un modo nuovo di abitare il mondo. Per chi desidera iniziare finalmente a vivere con lucidità, energia e verità e imparare a dialogare con le emozioni con profondità e radicamento. Das Urheberrecht an bibliographischen und produktbeschreibenden Daten und an den bereitgestellten Bildern liegt bei Informazioni Editoriali, I.E. S.r.l., oder beim Herausgeber oder demjenigen, der die Genehmigung erteilt hat. Alle Rechte vorbehalten.