Endlich Schluss mit Grübeln für Dummies

Ist auch Ihr Kopf ständig voller Gedanken und Sorgen, die sich im Kreis drehen, ohne zu einer Lösung oder Erkenntnis zu führen? Und lässt dieses ständige Gedankenkarussell Sie nicht zur Ruhe und nicht in den Schlaf kommen? Dieses Grübeln, auch "Overthinking" oder von Psychologen "Rumination" genannt, ist stark verbreitet. Verena Koch hilft Ihnen, aus der Grübelschleife herauszukommen, Muster zu erkennen und zu durchbrechen, dem Grübeln Achtsamkeit entgegenzusetzen und die Gedankenspirale zu stoppen. Zahlreiche Übungen und Techniken helfen Ihnen dabei, den Kopf frei zu bekommen und Ruhe zu finden.