Meditazione facile per umani indaffarati

Nonostante l'interesse verso la meditazione cresca di giorno in giorno - perche¿ sono sempre piu` noti i benefici che obiettivamente comporta - passare dal desiderio alla pratica spesso sembra impossibile per due motivi: mancanza di tempo e/o incapacita` di fermarsi. In questo libro l'autrice dimostra invece che chiunque puo` riuscire a meditare regolarmente, dilatando il tempo e trasformando la pratica in un'abitudine quotidiana paragonabile a quella di farsi la doccia e lavarsi i denti. Il segreto e` procedere con gradualita` e costanza, partendo da un solo minuto al giorno. Alla fine di ogni capitolo, la viva voce dell'autrice guida il lettore in un percorso gentile in cui la mente si placa senza sforzo, un minuto in piu` al giorno, per 21 giorni. Finche¿ la pratica diventa spontanea. E la quotidianita` dolcemente si trasforma, prendendo i colori di un cielo sereno.